Vortrag: Die Kraft gesunden Schlafs mit Cornelia und Anna-Christin Benford

Teilnahme: 15€ pro Person
Anmeldung: info@heilpsy-benford.de

Gesund und erholsam zu schlafen ist nicht so selbstverständlich, wie wir annehmen.
Laut offiziellen Stellen, leidet etwa jeder vierte Erwachsene an Schlafstörungen. Etwa 10% der Erwachsenen erleben ihren Schlaf dauerhaft als nicht erholsam, mit fatalen Folgen für die Betroffenen. Die Lebensqualität sowie die geistige als auch körperliche Fitness sinken dadurch bedeutsam.

In unserem Vortrag zu gesundem Schlaf und Schlafstörungen, schauen wir zuerst darauf, was Schlaf überhaupt ist und ab wann Schlaf als gesund gilt. Gemeinsam erarbeiten wir, welche bewussten und unbewussten Quellen und Störfaktoren Einfluss auf die Schlafqualität und -quantität nehmen.
Jeder erhält an diesem Abend die Möglichkeit einen Fragebogen zur eigenen Schlafqualität auszufüllen.
Auch schauen wir auf die kurz- und langfristigen Folgen eines gestörten Schlafs.
Abschließend geht es um die Schlafhygiene und wodurch sich Schlafstörungen reduzieren bzw. vielleicht sogar beheben lassen.

mit Cornelia und Anna-Christin Benford

Teilnahme: 15€ pro Person
Anmeldung: info@heilpsy-benford.de